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128月该培养BB饮食习惯

2019-05-16 18:00:29 | 来源: 热菜

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12⑴8个月

这个阶段,宝宝的生长速度会减慢,食欲也减弱,如果他吃得比之前少,妈妈完全不用担心。

32、现在,你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿,水果和蔬菜必不可少,早饭包括1个水果,中饭和晚饭都要有蔬菜。

33、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,你可以试试给他吃生的胡萝卜或黄瓜。

34、当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成份保存更多。

35、如果没有甚么办法可让你的宝宝接受蔬菜,试试把蔬菜切成小块,拌在米饭中或酱汁里。

36、如果让宝宝和家人1起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

37、通常情况下,水果和蔬菜的色彩越深,它们的营养价值就越高,你可以依照这个原则进行选择。

18个月到2岁

这个阶段的宝宝开始有主张,决定自己爱吃甚么不爱吃甚么,所以尽量给他提供丰富的食品选择,免得宝宝吃饭成为你的困难。

38、如果宝宝不想吃,就把食品拿开,而不是逼着他吃。

39、给宝宝吃健康的零食,让他阔别巧克力、薯片、果冻。

40、如果你不想让宝宝吃垃圾食品,你自己首先要有健康的饮食习惯。

41、只在吃饭的时间吃含糖的东西,由于同时吃别的食品可以稀释酸性,下落糖对牙齿的腐蚀性。

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触新食品的时候了,这样可以有效预防偏食。如果他不要吃,妈妈别放弃,多尝试几次会成功的。

43、为了让宝宝吃新食品,试试用游戏的情势。蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是甚么。宝宝没准会喜欢这类方法哦。

44、过量的食品极可能让宝宝没有胃口,所以尽量把食品作成小份的,1份吃完了再给1份。

45、如果他不要吃某种食品,不要逼迫他立刻吃,过1阵子再试试。

46、让宝宝的食谱丰富多样,避免他因厌倦而不肯吃。

47、尽可能给他吃全脂食品,宝宝最少在2岁之前都不该喝低脂牛奶。

2⑶岁

这个阶段,你的宝宝会很乐意跟你1起在厨房忙活。

48、让你的宝宝和你1起做饭,这样可以提高他对吃饭的兴趣。

49、如果他告知你他饿了,最好马上让他吃到东西,由于宝宝极可能在等待的进程中被其他东西所吸引,而失去吃饭的兴趣。

50、你可以开始给他吃1些高纤维的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,宝宝的小肚子很容易填满。

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煎烤食品,最好煮或用微波炉加工食品。

52、如果宝宝爱吃奶油,只在面包上涂薄薄1层,不要给他吃太多。

53、限制宝宝吃甜食,这样宝宝得蛀牙的概率就小很多。

54、制作食品的时候,最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得5彩缤纷,孩子自然会胃口大开。

55、在买水果或蔬菜时,让宝宝自己做出选择,宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。

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